Sankalpa

Hello !

Aujourd'hui je vous parle d'une pratique courante en Hatha Yoga et en Yoga Nidra :

Dire ou réciter son Sankalpa. Mais qu'est ce que c'est ?

Le sankalpa est une affirmation positive qui vient du plus profond de soi, c'est une intention pour soi, simple et généreuse.

- Je suis en bonne santé

- Je suis positive

- J'aime ma vie

C'est une résolution prononcée dans son for intérieur entre soi et soi même, comme un secret. On le dit comme si c'était réalisé, en y mettant toute sa volonté mais pas de crispation ou d'attente. Ce sankalpa est une graine qui va grandir et former un repère un socle.

On dit le Sankalpa dans le silence de l'esprit, quand le corps est détendu et l'esprit relaxé, on a alors accès à cette partie de soi intime. On le dit en fin d'expire et on ne s'y appesanti pas. Et vous verrez, dire son sankalpa fait du bien.

Je vous souhaite une belle pratique

Anne

Photo de Leighann Blackwood sur Unsplash